こんにちは。
こんな時間にブログ書けるほど暇です。
はやく再就職したい。
最近、ヘム鉄のサプリと鉄卵で体調良くなりました。鉄卵って、卵の形した鉄の塊です。鉄鍋の代わりに使って、電気ポットに入れっぱなしにしています。
女性は定期的に血液が失われるので、慢性的な貧血が多いそうですね。
私は健康診断で貧血が出たので、意識して鉄取ってます。食べ物で取るのって結構大変ですが、この二つなら意識しないでも取れるのでおすすめです。
ちなみに豆からできたプロテインも飲んでます。タンパク質と鉄を意識して取るようになって、低血糖と貧血が良くなりました。
特に鉄が足りないと、なんか元気でないし寝起きも悪いです。ずっと寝起き悪かったので体質だと思ってましたが、鉄のおかげで改善されました。
もし気になったら試してみてください。
